Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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74,8 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 152,04g | Kohlh: 97,70g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Lidl Cashewkerne, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Chiasamen, Himbeeren. Mittagessen: Vitakrone Bulgur Salat Bohnen & Oliven, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Milbona Körniger Frischkäse. Abendessen: Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Edeka Rucola, Milch 1,5%, Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Ei. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 60%, Milbona Skyr Drink Erdbeere Granatapfel. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Vily0513's Gewichtsverlauf
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