Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 11,78g | Eiw: 329,04g | Kohlh: 174,69g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Peak Protein 85, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen. Mittagessen: Peak Protein 85. Abendessen: Aldi Kaisergemüse, Edeka Thunfisch Steak, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eis am Stiel. mehr...
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3284 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 39 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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