Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 51,03g | Eiw: 198,08g | Kohlh: 269,08g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Edeka Süßkartoffel Wedges, Aldi Roggenbrötchen, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Landjunker Hamburger Vom Rind. Snacks/Sonstiges: Seeberger Datteln, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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