Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2583 kcal
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Fett: 38,68g | Eiw: 277,10g | Kohlh: 276,53g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Body & Fit Casein Coockis. Mittagessen: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Eismann Mediterrane Zartweizenpfanne. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Caramel, Harry Toastbrot , Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Man Oatcake Cranberry-Cashew. mehr...
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2999 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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