Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 22,37g | Eiw: 263,90g | Kohlh: 187,83g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Edeka Suppengemüse, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Premier Protein Chocolate Peanut Butter. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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