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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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89,2 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 52,20g | Kohlh: 125,35g.
Frühstück: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Wurstaufschnitt, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee. Mittagessen: Zwiebeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Zucchini, Vollkorn-Spaghetti. Abendessen: Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen, Köstritzer Kellerbier. Snacks/Sonstiges: Mönchshof Kellerbier. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ernesto.julian's Gewichtsverlauf
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