Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2019
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2468 kcal
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Fett: 93,98g | Eiw: 172,43g | Kohlh: 212,38g.
Frühstück: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, hanuta Hanuta, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Recla Leichtes Karree, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Milbona Skyr Pur, Ei. Mittagessen: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Beerenmix, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Lidl Haferflocken. Abendessen: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten. Snacks/Sonstiges: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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