Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1504 kcal
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Fett: 60,40g | Eiw: 65,21g | Kohlh: 170,96g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Hochland Hofkäse, Griechischer Salat, Wasa Mjölk, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, REWE Pfeffersalami. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker My Sweet Table Kuchenkonfekt Kokos, Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker My Sweet Table Mini Gugelhupf Nuss. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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