Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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56,7 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 53,17g | Eiw: 128,07g | Kohlh: 139,30g.
Frühstück: Let's Do Organic Unsweetened Coconut Flakes, Almond Milk, Cottage Cheese . Mittagessen: Pineapple, Puffed Wheat Cake, Cottage Cheese (Nonfat). Abendessen: Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten), Leibniz Butter Biscuits, Sponge Cake, Cooked Red Peppers, Cottage Cheese , Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only) , Baked or Boiled Polenta, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Chocolate Covered Raisins, Grenade Protein Bar. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 34 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 13 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Stehen - 25 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stepper - 2 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Duschen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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