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Wasser 45,1%; Fett 35,9%; Muskeln 34,4%
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106,2 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 31,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 37,23g | Eiw: 114,36g | Kohlh: 128,99g.
Frühstück: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Lidl Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Vegetarische Pasta mit Tomatensoße, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Nachmittagstee: Milbona Frischkäse Balance, OceanSea Regenbogen Forellenfilets, Wasa Roggenknäcke. Abendessen: Lidl Kasseler Lachs, Tomaten, Gurke (Geschält), Kohlrabi. mehr...
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1109 kcal
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Bewegung:
Schritte - 1 Stunde und 42 Minuten, Interval Plyo/Gymondo - 35 Minuten, Tabata Get Lean/Gymondo, Stufe schwer, hochintensiv - 11 Minuten, Samsung Health - 21 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Ozornaya's Gewichtsverlauf
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