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Ahhhh... a rest day 😊
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 52,48g | Eiw: 192,41g | Kohlh: 166,52g.
Frühstück: Valu Time 1% Low Fat Milk, Great Value Large White Grade A Eggs, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Brunch: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Mittagessen: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Abendessen: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Nestle Toll House Vanilla Ice Cream Sandwich, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Jul 19 vom Mitglied: Alnona
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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