Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2897 kcal
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Fett: 18,23g | Eiw: 271,49g | Kohlh: 402,21g.
Frühstück: Aldi 0,1% Fett Joghurt, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bleib Gesund Porridge. Mittagessen: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Möhren, Süßkartoffel, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Edeka Best Flakes, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Corny Free Haselnuss. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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