Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2019
|
90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2840 kcal
|
Fett: 33,50g | Eiw: 206,40g | Kohlh: 423,19g.
Frühstück: Aldi 0,1% Fett Joghurt, Jacoby Rote Beeren mit Acai, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Corny Free Haselnuss, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Rinatura Bio Hirse, Sea Gold Wildlachsfilet. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Caramel, Grandessa Stracciatella Eis, Zitroneneis. mehr...
|
|
3069 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|