Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 22,67g | Eiw: 350,08g | Kohlh: 298,05g.
Frühstück: All Stars Clean Bar Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Blumenkohl, Seefisch Seelachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Free Haselnuss, Premier Protein Chocolate Caramel. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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