Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2019
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90,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 24,50g | Eiw: 329,76g | Kohlh: 358,11g.
Frühstück: Reis (Gekocht), Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Free Nuss-Nougat, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Viva Vital Quark Laktosefrei, Mischkornbrot, Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Tabaluga Knusperfrüchte. mehr...
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3049 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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