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81,40
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 85,86g | Eiw: 101,99g | Kohlh: 181,37g.
Frühstück: Kaffee, Leberkäse, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Brokkoli, Hähnchenbrust, Möhren, Rote Paprika. Abendessen: Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Erdbeerkuchen. mehr...
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4672 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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