Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2019
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78,8 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2493 kcal
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Fett: 133,98g | Eiw: 135,17g | Kohlh: 182,31g.
Frühstück: Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Wurstaufschnitt, Gut & Günstig Käseaufschnitt, Omelett oder Rührei, Schär Körnerbrötchen, Roggenbrötchen. Mittagessen: Harry Eiweißbrot, Dreimaster Thunfisch-Stücke mit Gemüse in Dressing, Exquisa Creation Meerrettich, Ja! Fleischwurst. Abendessen: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Sonstiges: Apfelkuchen, Corny Free Schoko (20g), Balisto Muesli-Mix. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 23 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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