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Da hat sich etwas Disziplin wohl doch gelohnt. Nächstes Wiegen erst in ca. 10 Tagen 😊👌🏻
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77,4 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 19,61g | Eiw: 97,51g | Kohlh: 139,07g.
Frühstück: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne mit Milch. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Netto Kirschen, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Fettarmer Joghurt Mild. Abendessen: Milbona Gratinkäse Leicht, REWE Passierte Tomaten, Zwiebeln, Zucchini, Sellerie, Karotten, Knoblauch, Rügenwalder Mühle Veganer Mühlenhack, Kirschtomaten, Lauch. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Süßkirschen, Wassermelone, Corny Free Haselnuss, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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