|
Увеличила нагрузку и дефицит.
Пропорции и внешний вид меняются, вес стоит 62,8-63,2, уже около месяца. Бесит жутко🤨🤨🤨
|
62,7 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 63,56g | Eiw: 72,02g | Kohlh: 146,05g.
Frühstück: Зеленый Горошек (Замороженный), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Гречка Отварная, Artfruit Авокадо Хасс , Олейна Масло Растительное. Mittagessen: Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Апельсин, Ecofood Икра Баклажанная , Шампиньоны Гриль, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Abendessen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Банан, MRM Veggie Elite Performance Protein . mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|