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昨晚吃飽但不吃澱粉和冰棒是對的，早上⬇️0.3😁開心，終於甩掉9尾了😘🎉
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58,9 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 56,04g | Eiw: 67,96g | Kohlh: 110,76g.
Frühstück: 7-11 蔥鹽烤雞沙拉. Mittagessen: 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 小紅蘿蔔, 蝦仁, Kirkland 鮭魚排, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬. Abendessen: 葡萄, 全家 中杯冰美式咖啡, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒南瓜, 炒綠豆芽, 炒金針菇, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排. Snacks/Sonstiges: 芒果, 華元 波的多-薯格格. mehr...
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1683 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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