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Heading down starting today; time to reduce some fat!
Bio updated.
Here goes... something! 💪
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75,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 71,58g | Eiw: 194,22g | Kohlh: 318,80g.
Frühstück: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Zweites Frühstück: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, V8 V-Fusion Peach Mango. Brunch: Cooked Rice, Breaded Ground Pork or Patty, Curry Sauce, Valu Time 1% Low Fat Milk. Abendessen: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3984 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 45 Minuten, Motorcycle Riding - 1 Stunde, Volume Superset Workout - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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