Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2019
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 293,89g | Kohlh: 274,69g.
Frühstück: Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Nestle Multi Cheerios, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Erasco Weiße Bohnen-Eintopf, Thermomix Apfelauflauf mit Milchreis, Eiklar, Gut & Günstig Roggen Brötchen. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2860 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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