Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2019
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78,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 105,30g | Kohlh: 197,91g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Exquisa Creation Meerrettich, Hähnchen-Kassler, Käseaufschnitt Leicht, Gurke (mit Schale), Möhren-Brötchen, Aprikosen, Äpfel. Abendessen: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Ja! Käseaufschnitt Leicht. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Mövenpick Cappuccino Eis, Corny Free Schoko (20g), Balisto Korn Cereal. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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