Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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91,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 14,97g | Eiw: 350,53g | Kohlh: 221,38g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Mittagessen: Harry Toastbrot, Ei, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Tabaluga Knusperfrüchte, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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