Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2019
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3024 kcal
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Fett: 58,90g | Eiw: 164,11g | Kohlh: 461,64g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. Mittagessen: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Ei. Abendessen: Chiquita Banane, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Banane, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Hohes C Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2780 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 40 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Kochen - 49 Minuten, Lesen - 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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