Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2019
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89,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 36,61g | Eiw: 219,45g | Kohlh: 240,83g.
Frühstück: Lidl Dinkelvollkorn Brötchen, Ja! Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl. Mittagessen: REWE Bio Speisequark Magerstufe, Pellkartoffeln. Abendessen: Optimum Nutrition Casein. Snacks/Sonstiges: Biotech USA L-Glutamine 100% Amino Acid, TNT Micronutrients, Peak EAA, TNT Naked Whey Lebkuchen, TNT Maltodextrin 12. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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