Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 80,25g | Eiw: 104,06g | Kohlh: 228,11g.
Frühstück: Herta Finesse Schinken, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Weizenbrötchen, Frikadelle, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Abendessen: Bresso Gegrillte Paprika, Gutfried Geflügel Bockwurst, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Géramont Cremig Leicht, Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g). mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Kampfsport - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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