Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
|
90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2452 kcal
|
Fett: 21,10g | Eiw: 339,52g | Kohlh: 227,81g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Ei, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Qi2 Protein Coffee. mehr...
|
|
2990 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|