Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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64,6 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 174,77g | Eiw: 176,10g | Kohlh: 100,11g.
Frühstück: Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). Mittagessen: Cooked Turnip (from Fresh), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Abendessen: Minced Garlic, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Sweet Onions, Worcestershire Sauce, Egg. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Trail Mix, Optimum Nutrition BCAA, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 11 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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