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Fett-37,4%
Wasser-44,6%
Muskelnmasse-33,9%
am 4.05.19:
Fett- 40,1%
Wasser-43,6%
Muskelnmasse-33,3%
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108,7 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 83,01g | Eiw: 103,50g | Kohlh: 82,93g.
Frühstück: Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Rote Paprika. Zweites Frühstück: Aldi Körniger Frischkäse, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Mittagessen: Äpfel, Tomaten, Frenzel Mediterrane Gemüsemischung, Cevapcici. Nachmittagstee: Lidl Cashewkerne, Güldenhof Geflügel-Filetroulade mit Sonnenblumenöl, Strauchtomaten, Strauchtomaten. Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse. mehr...
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844 kcal
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Bewegung:
krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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