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終於又讓我看到5字頭了，昨天下午1500公尺的泳沒白游，YA~開心🎉
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59,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 43,05g | Eiw: 115,73g | Kohlh: 34,57g.
Mittagessen: 白米粥, 蚵仔湯, 義美 無糖豆漿, 牛排（瘦肉）. Abendessen: 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮮蝦手捲, 秋葵（冷凍）, Kirkland 鹽烤海苔, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 鮭魚生魚片, 全聯 冷燻鮭魚, Kirkland 牛梅花肉片. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
游泳(蛙式) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jun 19 vom Mitglied: josephc0917
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08 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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09 Jun 19 vom Mitglied: 胖老蟹
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混太久了，追一下減肥進度🤣剛又游完1500公尺盥洗完出來休息敷臉中😘
09 Jun 19 vom Mitglied: 青春痘
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09 Jun 19 vom Mitglied: josephc0917
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