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23,3% bodyfat
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81 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1872 kcal
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Fett: 59,58g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 254,15g.
Frühstück: Äpfel, Erdbeerquark, Gekochtes Ei, Banane. Mittagessen: Quarkspeise, Gemüsesuppe. Abendessen: Koriander, Kirschtomaten, Heinz Barbecue, Frischkäse Light, Avocado, 1001 Delights Dürüm, Landjunker Rindersteak aus der Hohen Rippe. Snacks/Sonstiges: Wassermelone, Erdbeeren. mehr...
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2405 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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