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Abnahme strangiert. Das heißt Sportpensum wird etwas erhöht und die Kohlenhydrate werden an Sportfreientagen etwas reduziert.
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78,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 177,36g | Kohlh: 162,44g.
Frühstück: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Aldi Lachsschinken, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Aldi Mandeln, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Milbona Skyr Pur, Ei. Mittagessen: Eiklar, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Sondey Maiswaffeln, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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maxattom4ik's Gewichtsverlauf
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