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82,70
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 72,55g | Eiw: 58,11g | Kohlh: 217,60g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Croutons, Beutelsbacher Holundersaft. Abendessen: Äpfel, Metzgerfrisch Leberkäse , Aldi Bergkäse, Schildauer Räucherlende, Butter, Tomatensalat, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Müller Froop, Kaffee. mehr...
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5015 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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