JürgenBerger's Notizen, 03 Jun 19

Vor 3 Wochen lag mein Gewicht bei 98kg. Jetzt immer noch.
Eigentlich wollte ich ja abnehmen.^^
Aber dieses lange Wochenende war ein reines Schlemmerfest. xD

Alles egal. Wenn ich so viele Kalorien zu mir nehmen kann und trotzdem nach 3 Wochen immer noch mein Gewicht halten kann, dann sollte das Abnehmen mit ein wenig Bewegung und wieder etwas reduzierter Kalorienzufuhr (durchschnittlich -300kcal /-500kcal)funktionieren.

Das nächste Wiegen wird einen Tag vor meinem Geburtstag sein, also der 01. Juli. Bin gespannt, ob ich da noch was reißen kann.

98 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 18 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

2743 kcal

Fett: 71,00g | Eiw: 90,10g | Kohlh: 412,90g.   Frühstück: Goldähren Eiweiß Toastbrötchen, Valsoia La Crema. Mittagessen: Alpro Soya Choco, Allos Amaranth Müsli Schoko. Abendessen: Trattoria Alfredo Deliziosa Vegane Pizza Verdura. Snacks/Sonstiges: Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin, Bio-Sorbet Cassis, Sinalco Cola. mehr...

3168 kcal

Bewegung: Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 21 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 24 Minuten. mehr...