Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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92,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2686 kcal
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Fett: 22,96g | Eiw: 320,67g | Kohlh: 310,03g.
Frühstück: Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Edeka Best Flakes. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Milchreis, Eiklar, Putenbrust Fleisch, Roggenbrötchen. Abendessen: Himbeeren, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Roggenbrot, Qi2 Proteinshake, Qi2 Protein Coffee. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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