|
Вес 59,7 кг😊
итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг.
среднее РСК 1645 калорий.
Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏
В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1596 kcal
|
Fett: 85,71g | Eiw: 48,62g | Kohlh: 159,20g.
Frühstück: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Mittagessen: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Блины на Кефире. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Как долго были на дефиците ??
30 Mai 19 vom Mitglied: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 Mai 19 vom Mitglied: 'Natalia
|
30 Mai 19 vom Mitglied: G_Katerina85
|
30 Mai 19 vom Mitglied: 'Natalia
|
31 Mai 19 vom Mitglied: Amirielka
|
31 Mai 19 vom Mitglied: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 Mai 19 vom Mitglied: 'Natalia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
'Natalia's Gewichtsverlauf
|