Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2019
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59,6 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 58,30g | Eiw: 134,71g | Kohlh: 120,78g.
Frühstück: Green Tea, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Smoked Salmon, Extra Crispy Wheat or Rye Crispbread, Puffed Rice Cake, Chicken Sausage, Egg. Mittagessen: Flax Seeds, Apple, Oats, Custard, Dried Chia Seeds, Almond Milk, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Abendessen: Grenade Protein Bar, Green Peas, Quinoa (Cooked), Mixed Seeds, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 52 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 33 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Putzen - 20 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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