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Big food and lifting days right around the corner, so I'm gunning for a 165lb day by the end of the week! 💪
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3036 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 171,04g | Kohlh: 434,58g.
Frühstück: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Kellogg's Frosted Strawberry Poptarts Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Mittagessen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Abendessen: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Foster Farms Honey Crunchy Corn Dogs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Onions, Basmati Rice, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Nachtmahl: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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