Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
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91,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3060 kcal
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Fett: 51,98g | Eiw: 339,41g | Kohlh: 302,26g.
Frühstück: Putenbrust, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Bulgur (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Naturkind Pfannen-Gemüse Italienische Art, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Leberkäse. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Free Kirsche-Joghurt, Qi2 Protein Coffee. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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