Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2019
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81,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 64,62g | Eiw: 90,13g | Kohlh: 151,62g.
Frühstück: Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Ener Bio Reiswaffeln. Mittagessen: Putenwurst, Weizenbrötchen, Rispentomaten, Äpfel. Abendessen: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Bratwurst, Bratwurstbrötchen. Snacks/Sonstiges: Milram Skyr Eis, Balisto Muesli-Mix. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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