Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3031 kcal
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Fett: 45,91g | Eiw: 368,42g | Kohlh: 283,47g.
Frühstück: Blaubeeren, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Gewürzgurken, Goldähren Paderborner, Femeg Heringsfilets, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. Mittagessen: Mischgemüse, Brokkoli, Gut Ponholz Hänchen Brustfleisch Geschnitten. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Putenbrust Fleisch, Eiklar, Corny Big Erdnuss Schoko. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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