Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 130,40g | Kohlh: 130,80g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Ei, Zucchini, Butter, Rote Paprika, Zwiebeln. Mittagessen: Radieschen, Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Senf, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Olivenöl, Netto Kidney Bohnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Aldi Putenbrustfilet, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmischung. Snacks/Sonstiges: Aprikosen, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Doppelkeks, Crusti Croc Salzbrezeln, Karotten. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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