Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 66,42g | Eiw: 183,18g | Kohlh: 156,10g.
Frühstück: Myprotein BCAA mit Geschmack. Mittagessen: Ei, Becel Bratfett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Kühne Joghurt Dressing, Rotkohl, Gemischte Blattsalate, Edeka Pulled Turkey. Abendessen: Kaufland Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Myprotein Micellar Casein, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, Scitec Nutrition Whey Protein, Olimp Creatine, Aldi Echter Stremel Lachs Natur, K-Classic Rahmspinat. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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