Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
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92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3207 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 333,41g | Kohlh: 379,70g.
Frühstück: Fisch, Kartoffeln, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, BSN Amino X, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ei, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Blaubeeren. Snacks/Sonstiges: Norma Rosinen Brötchen, Marktkauf Rosinen Brötchen, Body & Fit Casein Coockis, Corny Free Weiße Schoko. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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