Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
|
85 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 60,27g | Eiw: 113,98g | Kohlh: 114,48g.
Frühstück: Ei, Gartenkrone Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. Mittagessen: Äpfel, Satori Thai-Suppe. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Senf, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Tomaten, Radieschen, Lauchzwiebeln, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aprikosen. mehr...
|
|
2605 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sedakaya44's Gewichtsverlauf
|