Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2019
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80,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3021 kcal
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Fett: 160,19g | Eiw: 147,07g | Kohlh: 151,87g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Mini Frikadellen, Lätta Halbfettmargarine, Rührei, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Lidl Kartoffelbrötchen. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. Abendessen: Edeka Feta, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Bratwurst, Roter Tafelwein, Beck's Blue Alkoholfrei. mehr...
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3474 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 33 Minuten, Sitzen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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