Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2012
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70 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 28,82g | Eiw: 47,86g | Kohlh: 153,46g.
Frühstück: Knäckebrot Urtyp, Dunkles Vollkorn, Gurke (mit Schale), Ziegenfrischkäse, Birnen, Pink Lady Äpfel. Mittagessen: Positrim. Abendessen: Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Chicoree, Champignons, Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Kräutertee, Basica Instant. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Lacrosse - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Abnehm-Kay's Gewichtsverlauf
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