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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1069 kcal
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Fett: 46,15g | Eiw: 79,30g | Kohlh: 94,84g.
Frühstück: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. Mittagessen: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. Abendessen: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. Snacks/Sonstiges: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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