|
Had a work trip this week,5 days on the road! Breakfast at hotels, bad portioning, unhealthy foods and crazy hours. Upped my intake about 300kcal, lost 1#. Still working on that maintenance thing. Will work it out!
|
75 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 60,65g | Eiw: 113,27g | Kohlh: 186,10g.
Frühstück: Egg, Lidl Puzenbrust Hauchdünn, Instant Coffee (made from Powdered), Cheese Spread. Mittagessen: Taverna Classic Spinach Pie. Abendessen: Pita Bread, Pita Pit Gyro Pita, Marc Angelo Pork Souvlaki, Chicken Gyro Sandwich. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|